易减减重跑步不是运动减重的最佳方式？——胖子跑步容易伤膝关节 

概述：减肥需要合理的膳食结构加适量的运动。跑步无疑是大多数人最先列入减肥计划的运动项目，但是是不是每个人都适合通过跑步来减肥呢？
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2020-09-04 17:10:29 点击11512次
分类：
其它
标签：
关节承重
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重庆
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　膝关节是人体最大最复杂的关节，也是人体十分重要的负重关节。用中等速度跑步时，膝关节的承重大约是正常情况下的4倍。举个例子，一个人的体重60kg，假设他的膝关节承重50kg，那么用中等速度跑步时他的膝关节承重200kg！而关节承重过高就会造成不同程度的软骨磨损，长时间的磨损就可能会造成不可逆的损伤，譬如，跑步膝（髂胫束综合症）、髌骨软化、骨关节炎等等。
[本信息来自于今日推荐网]