易减减重:早起锻炼,增强活力 瘦身快
概述:早起晨练有利于提高神经的兴奋性,提高新陈代谢的效率,对保持充沛的精神体力有很大的帮助,让你能精神百倍的投入到一天的工作中去。
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不过,早晨起床运动,休息一晚上的身体未免略显僵硬,一定一定要注意运动前的热身,以免受伤;运动前,适量饮用温水,避免运动时脱水;为了保证一天的工作生活,早上的运动强度也不宜过高。出于安全考虑,不建议有低血糖症状的锻炼者选择晨练。[本信息来自于今日推荐网]
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