易减减重运动瘦身：只做有氧＋无氧运动 

概述：研究表明，定期坚持净食，可降低肥胖者的体重、体脂率、腰臀比。
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2020-09-04 17:09:09 点击11969次
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优点：可以提高身体素质，还能增加胃口，更加享受美食带来的愉悦感。
缺点：不出大问题体重应该不会变，如果出现代偿心理吃更多食物，会导致越来越胖。
调整饮食结构：吃低热量低GI的饮食。
[本信息来自于今日推荐网]