易减减重：有氧+力量训练结合 

概述：大家可以通过心肺有氧与力量训练结合着做，每天只需要20~30分钟就可以达到有效的减脂效果了。
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2020-09-03 16:35:19 点击11361次
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我们一般会认为有氧运动可以燃烧体内脂肪，而力量训练可以增加肌肉，实际上却忽略了肌肉能消耗更多地热量。可以这么说，增加肌肉含量的话，也可以提升人的基础代谢率，每日燃烧更多地卡路里，以达到减肥的效果。
[本信息来自于今日推荐网]