易减减重:运动多,不一定瘦得多,要掌握适合自己的方法
概述:易减减重拥有各方面的导师,会严格根据你个人的情况,量身为你定制属于你自己的一套瘦身方案
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假设有个体重200磅(约91千克)的男性每周增加4次中等强度的跑步运动,每次60分钟,同时保持热量摄入不变,那么坚持30天后,他将减掉5磅体重。如果这位先生决定在运动后增加食物摄入或者多休息一点,那么他最终减掉的体重可能还不到5磅。
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