经期吃红薯可以减肥，减肥中心 

概述：只要你是个正在减肥的MM，你就很纠结要吃什么？思蕾姆减肥中心今天要个大家推荐的是一种吃红薯减肥法，特别是女孩子，在经期间吃的话减肥效果会更好哦！
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2017-08-30 16:07:37 点击34566次
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只要你是个正在减肥的MM，你就很纠结要吃什么？思蕾姆减肥中心今天要个大家推荐的是一种吃红薯减肥法，特别是女孩子，在经期间吃的话减肥效果会更好哦！
红薯减肥的原理：
1、营养成分多，有维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，能促进我们排泄。
2、热量低又能饱腹，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。
3、有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。
既然吃红薯可以减肥，那么，红薯的吃法都有那些呢？
1.选择早上吃红薯更减肥
早上是我们身体排毒的最佳时间，这个时候吃红薯，里面的膳食纤维能加快我们肠道的蠕动，起到排毒减肥的作用。
2、适度吃更能瘦
红薯的热量低，而且浑身都是纤维素，不过吃得太少和太多都不能发挥它的功效哦!吃得太多，容易造成肠胃不适，吃得太少，纤维素的作用发挥不出来，因此适量非常重要。一个人一天约吃2条左右的红薯更有利于减肥。
3、多喝红薯粥
做法：将红薯洗净，去皮切小块，和已经淘洗干净的糯米、大米、小米一起放锅里文火煮50分钟后粥就好了。
减肥中心的小编提醒我们说，吃红薯的时候一定要把红薯蒸熟后再吃，这样不会引起我们的肠胃不适。

[本信息来自于今日推荐网]