思蕾姆减肥中心告诉你人体脂肪的分解过程 

概述：当我们吃进去一些高脂肪、高蛋白的食物时，多余的那部分被消耗不完的话，就会堆积变成“肥肉”。怎么样才能更快地消耗我们体内的脂肪呢？思蕾姆减肥中心为大家讲解下。
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当我们吃进去一些高脂肪、高蛋白的食物时，多余的那部分被消耗不完的话，就会堆积变成“肥肉”。怎么样才能更快地消耗我们体内的脂肪呢？思蕾姆减肥中心为大家讲解下。

在正常的情况下，我们人体的脂肪细胞中脂肪的合成与分解代谢是保持着动态平衡的，每天都会不断地有脂肪被分解，也有脂肪被合成存储起来。如果你想消耗身体内多余的脂肪，就要把这种平衡打破，很简单的方法就是饮食和运动。

因此，想要快速大量消耗脂肪，还得运动才行！运动时，身体需要大量的能量，这时，获得能量的途径主要靠脂肪的分解氧化来提供。运动的过程中，如果时间大于1个小时，虽然脂肪酸氧化的速度会加快，但这时体内葡萄糖代谢产生乳酸的量也会相应增加。而乳酸不仅会降低脂肪酸游离、分解、氧化的速度，还会增加脂肪酸再合成脂肪的速度。而且，运动时间过长，所需能量的主要来源也从脂肪变成了碳水化合物！

由上面的可以看出，要想加速脂肪的燃烧，除了在饮食上要合理控制外，最重要的还是要进行中低等强度、时长在30-45分钟的有氧运动哦！

减肥中心的小编说可以经常做一些游泳、骑车、慢跑等运动。

[本信息来自于今日推荐网]