常睡个好觉，不仅皮肤好还瘦身，减肥训练营 

概述：早晨起来一看，怎么自己又有黑眼圈了，而且这体重也是在不断地增加。思蕾姆减肥训练营的小编告诉我们，要是晚上睡眠不足的话，会导致我们变胖。
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早晨起来一看，怎么自己又有黑眼圈了，而且这体重也是在不断地增加。思蕾姆减肥训练营的小编告诉我们，要是晚上睡眠不足的话，会导致我们变胖。

一个女性正常的健康睡眠时间应该是7个半小时，而在这7个半小时中，深度睡眠会激发大脑分泌一种成长荷尔蒙，以指导身体把脂肪转化为能量。有很多的人已经证明了这点，睡好觉真的能瘦下来。

减肥训练营的专家提倡“睡着瘦”。因为睡眠不足会严重影响女性体内荷尔蒙的平衡，紊乱女性的消化系统，令食量增加、增加脂肪储存，最终引起超重或肥胖。

有研究表示：“睡得少，长肉多。”在一项调查中表示，每天睡眠少于5小时的人中，超重者远比睡眠正常的人群多出30%。但是目前，25~30岁的女性平均睡眠只有6小时40分钟，

和正常的7个小时相比，低了一些。

在我们的深度睡眠中，大脑会悄悄分泌大量成长荷尔蒙，它会指导身体把脂肪转化为能量。就会让我们变瘦。

减肥训练营的小编告诉我们说，要想瘦下来，就先要睡好觉。

[本信息来自于今日推荐网]