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坐月子能吃黄瓜吗？

黄瓜是一种常见的减肥蔬菜，很多妈妈月子里减肥会有意的多吃几根黄瓜。但是人们都说坐月子不能多吃生冷的黄瓜，会影响肠胃的健康。那坐月子可以能黄瓜吗？产妇如何吃黄瓜更有营养？

问题：产妇坐月子能吃黄瓜吗？

营养师：坐月子应尽量避免生冷的瓜果，特别是生吃冰凉的黄瓜。所以产后妈妈在吃黄瓜的时候，尽量选择简单清淡的烹饪，不要生吃就好。如果实在想吃清淡的，可以将黄瓜在温水中泡泡再吃。注意：腌制的黄瓜也不宜食用。

坐月子吃黄瓜的好处：

1、黄瓜的营养很丰富，不但能润肠利尿、促进恶露排除，有助于产后妈妈们的身体复原。黄瓜含有大量的维生素C，可以加强铁质的吸收，及时补充分娩所流失的铁元素，改善气色。

2、黄瓜含有的大量的膳食纤维，有利于将体内废物的排出，特别适合月子期间便秘的产后妈妈们食用。

3、黄瓜含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质，适量补充可以增强宝宝免疫力，还有利于宝宝骨骼、牙齿和大脑的发育。

坐月子吃黄瓜的注意事项：

1、黄瓜的搭配饮食需要注意不能和辣椒、芹菜、西红柿、菠菜、香菜、菜花、香椿、青椒、柑橘、小白菜等一起食用，同食会容易破坏维生素C，降低营养价值。

2、黄瓜性凉并不适合所有的妈妈食用，如果有脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽症状的妈妈不宜多吃。

3、母乳喂养的妈妈要注意观察宝宝是否有腹泻的情况，如果没有则可以继续食用，如果宝宝出现腹泻，应立即停止食用黄瓜。

4、如何看黄瓜是否新鲜优质：看瓜身是否是直且均匀，皮是不是薄又多刺，表层没有断裂、损伤、虫害的为佳。

 昆明麦蓝月子服务有限公司是一家专业为产后妈妈和新生儿月子期提供服务的机构。公司成立于2013年,是云南地区首家针对月子期护理提供一站式服务的护理会所（机构）。麦蓝致力于培养高水准、专业化的月子期母婴护理团队,推广科学健康的坐月子和育儿观念。麦蓝从管理规范化、推广人性化、服务专业化、项目多元化出发,本着爱心、细心、诚心、耐心的准则服务于产后妈妈和新生儿,为月子期的妈妈和宝宝提供科学、规范、优质的服务。麦蓝希望可以把健康平安、幸福欢乐带入千家！

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