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坐月子能吃豆芽吗？

豆芽是日常生活中经常食用的蔬菜之一，绿豆芽和黄豆芽不但经济实惠，而且营养很丰富。有的人说说，坐月子不能吃豆芽，因为性寒不宜产妇食用，那坐月子真的不能吃豆芽吗？产妇吃豆芽要注意哪些事情？

问题：坐月子能吃豆芽吗？

营养师：无论是黄豆芽还是绿豆芽，产妇在月子期间是可以食用的。豆芽可以为产妇提供身体所需的营养元素，还能有预防产后便秘、美容养肤、增强免疫力等功效。

坐月子吃豆芽的好处： 

1、黄豆芽含有大量的维生素C和维生素E，可以有效淡化脸上色斑和身体上的妊娠纹，还能让整个人的气色变好，促进恶露排出，尽快恢复身体。

2、绿豆芽含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素E，可以帮助妈妈们缓解产后便、小便不利等问题，起到美容护肤、润肤美白的功效。

3、黄豆芽中的蛋白质和钙质，可以为妈妈补充营养，还能增加乳汁的分泌。

4、黄豆芽和绿豆芽含有的钙、维生素A和C、锌、铁等元素，有利于促进宝宝的身体发育、视力发育，还能预防贫血和神经系统的缺陷。

5、黄豆芽和绿豆芽还能降血脂、降血压，保护心脑血管健康。

坐月子吃豆芽的注意事项： 

1、豆芽并不是适合每一位妈妈食用，如果是体质比较弱、脾胃虚寒、经常腹泻的妈妈就不宜食用。

2、在选购豆芽的时候，一定不要购买无根的豆芽。尽量挑选芽杆挺直较细。

芽根比较较长没有烂根，豆瓣没有发蓝的，水分比较充足的豆芽。

3、黄豆芽、绿豆芽不能和猪肝一起食用，同食不利于营养吸收。

4、如果怕豆芽寒性的话，在烹饪的时候可以加入姜丝一起炒，可以降低寒。

昆明麦蓝月子服务有限公司是一家专业为产后妈妈和新生儿月子期提供服务的机构。公司成立于2013年,是云南地区首家针对月子期护理提供一站式服务的护理会所（机构）。麦蓝致力于培养高水准、专业化的月子期母婴护理团队,推广科学健康的坐月子和育儿观念。麦蓝从管理规范化、推广人性化、服务专业化、项目多元化出发,本着爱心、细心、诚心、耐心的准则服务于产后妈妈和新生儿,为月子期的妈妈和宝宝提供科学、规范、优质的服务。麦蓝希望可以把健康平安、幸福欢乐带入千家！

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