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坐月子能吃青椒吗

青椒是辣椒，坐月子不能吃辛辣食品，所以辣椒也是不能吃的。但是青椒相比其他的辣椒，辣味比较淡，适合一般人群食用。那坐月子的妈妈能吃青椒吗？产妇吃青椒要注意哪些事情？

问题：产后坐月子能吃青椒吗？

营养师：新妈妈在坐月子期间可以食用青椒，尽量选择不太辣的青椒比较好。青椒含有多种营养元素，不但可以为新妈妈补充营养，还能预防肥胖。注意的是：坐月子第一个星期不宜吃青椒，建议吃清淡且容易消化的食物。

坐月子吃青椒的好处：

1、提高免疫力、促进消化吸收。青椒含有丰富的维生素C，可以提高身体的免疫力，促进消化吸收。

2、减少脂肪、预防肥胖。青椒中的辣椒素可以促进消化，减少脂肪的作用，可以防止肥胖，这个特别适合产后减肥的妈妈。

3、青椒中有丰富的维生素、胡萝卜素和辣椒素，新妈妈适量食用后，这些营养元素可以通过乳汁被宝宝吸收，可以增强宝宝的免疫力。

坐月子吃青椒的注意事项：

1、青椒不宜和黄瓜、秋黄瓜同食，黄瓜中含有维生素C分解酶，同食会破坏青椒中的维生素C。

2、市面上的青椒在选购的时候要注意挑选顶端的柄呈深绿、肉厚实皮油亮、有四个棱的青椒。

3、青椒的种类有很多，建议选择不辣的品种食用，因为经常吃辣的青椒，容易引起或加重便秘。

4、青椒虽然属于辣椒的品种之一，但是只要控制烹饪的做法和食量是是不会有什么问题的，建议的菜谱是青椒土豆丝，这道菜含有丰富的蛋白质和维生素C、维生素B1、B2、铁和磷。

昆明麦蓝月子服务有限公司是一家专业为产后妈妈和新生儿月子期提供服务的机构。公司成立于2013年,是云南地区首家针对月子期护理提供一站式服务的护理会所（机构）。麦蓝致力于培养高水准、专业化的月子期母婴护理团队,推广科学健康的坐月子和育儿观念。麦蓝从管理规范化、推广人性化、服务专业化、项目多元化出发,本着爱心、细心、诚心、耐心的准则服务于产后妈妈和新生儿,为月子期的妈妈和宝宝提供科学、规范、优质的服务。麦蓝希望可以把健康平安、幸福欢乐带入千家！

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