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减肥达人训练营-龙岩减肥班 

睡眠与睡眠前的活动有很大关系，对于大多数没有运动训练普通人来说，睡眠前肯定有关灯看手机，看精彩的电视节目，和关系亲密的人长时间打电话等积极调动大脑活动的情况存在。

1是不是自己的运动量太大，身体过于疲劳或者一直处于兴奋状态

2是不是有恋家或者恋床的习惯

3睡觉时房间有杂音或者灯光

4是不是有心事等等都会影响自己的睡眠。

睡觉前可以听听轻音乐，喝杯热牛奶，做一些比较休闲的瑜伽，都可以帮助睡眠。

吃减肥药有效果吗？会不会对身体造成什么危害？

吃减肥药是没有效果的，就算有效果也是短期的效果，荆门减肥训练营价格，容易反弹，还会对身体造成一个伤害。

吃减肥药减去的只是身体的水分，给了体重下降的错误引导，减肥药的一般副作用都有口干，就是因为身体的水分被排出了，长期食用不仅会新陈代谢下降，皮肤变差，更会产生依赖性，一旦停药就立刻反弹。

减肥药的危害：1.很容易反弹，2.内分泌紊乱，3.营养不良，4.影响身体的健康。