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秋高气爽的一天如何开启你在减肥训练营的训练 

最近这个天气终于让我们感到一丝的凉爽了，那么在秋季，我们该要如何去运动减肥呢？思蕾姆减肥训练营的小编告诉我们，秋季很适合去减肥，你知道还是不知道我们的习惯可以改变减肥的效果呢？

在我们秋季减肥的过程中，我们要杜绝那些不好的习惯，养成一些好习惯。减肥瘦身是一个相对来说漫长的过程，不要被我们在生活中的一些坏习惯打破了。

利于我们减肥的有效好习惯有哪些呢？

1、早睡早起去锻炼。

“早睡早起身体好”这句话大有道理！养成大清早去跑步的习惯是非常好的。再加上，早上运动不只帮助燃烧卡路里，同时也帮助你调整状态，一整天都精神奕奕，现在秋高气爽的时期，减肥训练营的专家建议早起床跑步。

2、在清晨吃一份健康的早餐。

迈入秋天会越来越容易赖床，因此我们要持续保持在夏天准时起床的好习惯。早起除了有充足的时间运动外，还能让你享受一份完整的早餐。

用营养均衡的餐点开始你的一天，可以加速新陈代谢、给你能量，还能够拖延两餐之间的饥饿感，防止你过没多久又再度进食。

3、趁着自己的休息时间多去户外运动。

秋季的天气很凉爽，你不用担心再被太阳烤焦了，周末你可以安排自己去健行、跑步、骑单车或爬山…都可以让你的身体更有活力，同时也可以感受到秋叶的抖动、脚下的枯叶，以及空气中新鲜的秋天气息。

在这个有着秋风吹拂的时光里，迈开自己轻盈的步伐，听着音乐，跑在路上是一种惬意。