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减肥训练营说这三种身材的女人减肥必须要看看这篇文章 

不管我们干什么事情，都要给自己定一个目标。首先你要清楚自己身体的体型特征，你想要减哪个部位，只有明白了这些，你才能更好的为自己制定计划。下边思蕾姆封闭式减肥训练营将要为大家介绍这三种身材类型的人要怎么去减肥。

一是苹果型。

这种体型的人，其体重明显超重。脂肪主要是集中在上腹部及腰部，腿也较细，让人看上去上半身比较胖，应该选择有氧运动和一定强度的腰、背、腹肌训练及科学的调理，合理控制饮食，以增强锻炼为主。

二是梨型。

这一特征的女性主要反映在其肩窄、胸小、腰细，且脂肪多堆集于臀、腹中及大腿周围，

如果采用节食来减肥的话，并不能改变体型，应该要长期坚持胸部肌肉的力量训练及腰腹肌的训练，这样坚持锻炼，体形就会明显得到改善。

三是香蕉型。

这种形态的女性体重偏轻而身材修长，尤其是其含胸、弓背、挺腹的体态缺少女性应该有的曲线美。这种人应该要加强运动量和一些有一定强度的训练，在饮食上要多摄入丰富的蛋白质，只要长期坚持下来，身材就会变得挺拔匀称。

减肥训练营的小编告诉我们，不管你是先天的肥胖还是后天的，只要配合锻炼和合理的饮食搭配，都会达到你想要的身材。