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&8203;产后坐月子吃什么好？资深月嫂：这几种食物少不了，补 

母亲是这个世界上最伟大的人，没有母亲就不会有我们的生命。人们经常说

女人生孩子就像走一趟鬼门关，对身体的损耗十分大，我们都知道气血对女人来说是十分重要的，因此在生育之后，一般需要吃一些补气血的食物来滋养身体，                      

你知道气血不好对女人有什么影响吗？                                 

1、肤色暗沉，发黄                

皮肤的状态代表了一个人的精神面貌，很多人都有这样的经历，经常会被朋友关切的问，怎么脸色这么不好？感觉十分尴尬，因此补气血一定要从日常的饮食注重起来，食材能从根本上调理身体。                    

2、手脚冰凉                    

很多女孩子一到冬天就会手脚冰凉，就是因为气血不足的原因，气血不足的话，会让女孩子的血液流通很慢，手脚的血液都不畅通，因此会十分冰凉。如果拿热水袋温暖的话，只是起到一时的作用，并不能从根本上解决问题，还是应该进行食疗，更加安全可靠。                                   

3、提前进入早衰                        

气血不足会导致花容失色，比同龄人看起来老了十岁，是任何化妆品都难以挽救的。因此，一旦发现气血不足就要高度重视起来，可以多吃一些补气血的食物，进行食疗，更加安全放心。                                    

帮妈找到了在一位资深月嫂手中，讨得几份独家秘方，对补气血有很大的帮助哦~产后妈妈快拿笔记本来记一下吧！早点吃起来，就能早些改善身体状态哦~                   

1、鸡蛋姜糖热汤

食材：一颗鸡蛋、50克红糖、10克姜

做法：

（1）将红糖放进煮锅，加入300毫升的纯净水，大火煮沸。

（2）把姜切碎放入锅中，小火慢炖。

（3）5分钟后将鸡蛋去壳放入锅中，成荷包蛋状。

（4）小火慢炖8分钟后，盛出，需要趁热饮用。

2、银耳山楂红枣汤

食材：银耳80克、山楂20克、红枣30克

做法：

（1）将食材洗净放置，控水。

（2）然后把食材切成小片，一起放入煮锅中。

（3）小火慢炖30分钟，盛出，需要趁热饮用。

3、老母鸡煲汤

食材：一只老母鸡、20克枸杞、少许盐

做法：

（1）把老母鸡处理干净，备用。

（2）老母鸡抹盐后，腌制一个小时

（3）往锅中注入冷水，放入腌制好的老母鸡，放入枸杞20克。

（4）小火慢炖两个小时。

3、黑糯米红枣粥

食材：50克黑糯米、20克红枣

做法：

（1）锅中放入上面的食材，放入500毫升水

（2）小火慢熬一个小时汤汁逐渐浓稠

（3）盛出，即可食用

上面的四个食谱你学会了吗？其实补气血是女人一生的事业，年轻的时候补充气血，可以让皮肤的状态更好，看起来面色红润十分有光泽。生理期的时候，身体也十分虚弱，需要补充气血来调理痛经，等月经不调一系列问题。在生育孩子之后，产妇更加需要注意补充气血，来恢复身体。

因此宝爸们要多多关心产妇的身体，把这些食谱收藏起来，回家给老婆精心熬制，相信产妇一定能够感受到丈夫浓浓的关心，心情好了，气血自然就好了，加之食疗，相信产妇的身体状态一定会更快恢复的。食疗一定要注意持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，只有坚持食用，才能有更好的效果。

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