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0到3岁宝宝排气操，有效缓解宝宝胀气、攒肚，跟着高级育婴师 

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新生儿如果出现肚子圆圆的，发出咕噜咕噜的声音，还经常乱蹬乱踹，想要拉便便又拉不出来，小脸通红通红的，哭闹不安，很可能就是出现胀气了。

①肠胃消化系统发育不完善；

②喂养方式不当，宝宝吃奶时吸入太多空气；

③宝宝消化系统出现疾病，这时候不仅胀气可能还伴随有发热、呕吐或腹泻等，要及时就医。

宝宝出现胀气后，小小的人特别难受，妈妈们可以给宝宝做一组排气操来缓解，效果可以说是立竿见影！跟着松达妈妈一起学起来吧！

①选择合适时间，和婴儿抚触一样在宝宝两顿奶之间不饥不饱的时候进行；

②温度适宜，将温度调节在26℃到28℃之间，室内不要有对流风，避免宝宝着凉。

③妈妈清洁双手，将手上饰品摘去，避免划伤宝宝。

第一步：搓热双手

排气操以直接接触宝宝皮肤或宝宝穿着较薄为宜。如果直接接触宝宝皮肤，妈妈要在手上倒少量山茶油轻轻搓热双手，然后再接触宝宝皮肤一来可以减少摩擦，二来能够在做排气操时做好宝宝肌肤保护工作。

如果宝宝穿着较薄衣物，则不需要在手上涂抹山茶油，直接搓热双手即可。

第二步：腹部按摩

用手掌根以宝宝肚脐为中心，顺时针按摩8圈，能够帮助宝宝促进肠胃蠕动，帮助消化。

第三步：推心置腹

妈妈双手交替从宝宝胸口开始，向下轻抚至大腿根，左右交替各做8次；再双手并排，从宝宝胸口向下轻抚至大腿根，做8次；

第四步：蹬山车式

妈妈握住宝宝脚踝、小腿，让宝宝像蹬自行车一样，两腿交替压向腹部，左右交替各做8次；动作用轻柔，不可幅度多大。

第五步：垂直蹬腿式

妈妈握住宝宝脚踝、小腿，让宝宝双腿膝盖弯曲，大腿压腹部，并保持1到2秒，来回重复8次。

第六步：垂直抱腿

妈妈握住宝宝小腿，让宝宝双腿保持伸直，抬起压向腹部，重复8次。

第七步：交叉触膝

妈妈一手抓宝宝左膝盖，另一手抓宝宝右侧手臂，同时向上抬起尽量挨近，左右交替为1次，做8次。

①如果宝宝没有出现胀气、消化不良一天可以做一次排气操来预防；如果宝宝出现了轻微不适可以一天做三次；如果宝宝胀气、攒肚严重可酌情增加到一天五次。

②排气操是利用压迫远离将宝宝肚里的气体压缩排出。在做排气操过程中宝宝出现放屁、便便属于正常现象；

③如果宝宝出现严重肠绞痛要及时送宝宝就医；

④排气操和抚触操都是对宝宝生长发育有利的小运动，妈妈们可以经常给孩子做，促进宝宝大脑发育，提高身体免疫力。

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