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宝宝一放就醒还总爱抱睡该怎么办？金牌育儿嫂告诉你4个妙招 

去看刚生过孩子的闺蜜，发现她憔悴很多。我问她是不是月子里没恢复好，她说主要是宝宝睡眠成问题，总是一放就醒，不得已只好抱着睡。月子里婆婆和老公两人，上半夜下半夜地轮流抱着宝宝睡，她负责喂奶。三个人疲惫不堪。她对着我叹了口气，宝宝抱睡的习惯改不了，这日子何时才是个头啊！

我就这个问题去请教在外面当了十几年育儿嫂的。她因为经验丰富，又勤快肯学，已经是金牌育儿嫂了。说这样的宝宝她遇见过不止一两个，基本上都是出生后就开始抱睡，慢慢给宝宝养成了抱睡的习惯。想要改正可以试试以下四个小妙招。

针对一放就醒，放下时机要找对

宝宝是有睡眠周期的，入睡后的宝宝一般要经历浅睡眠——深睡眠——浅睡眠的周期。浅睡眠阶段一般二到三十分钟，二三十分钟后进入深睡眠。如果在宝宝刚睡着就放下，这时还是浅睡眠期，宝宝很容易被惊醒。可是如果抱得时间长了，都已经过了半小时，这时候又转到了浅睡眠期，还是容易醒。有的妈妈会抱怨，宝宝刚睡着放下会醒，等他睡稳了还是一放就醒，其实都是没选对时机。

放下时要轻而快，不要拖拖拉拉

有的妈妈因为害怕宝宝醒，就小心翼翼地抱着宝宝很慢很慢地往床上放，结果放到一半，宝宝醒了。其实，妈妈们在把宝宝放下时，要做到轻而快。如果宝宝在挨床之后手脚乱舞，要醒来的样子，可以轻轻摁住他的小手，再在背上摸一摸，这样宝宝就会睡踏实了。

改掉抱睡有诀窍，增加哄睡方式是前提

宝宝习惯抱睡，是因为他将抱着当做入睡仪式了，把“抱”和“睡”联系在了一块。要想改掉就要转换宝宝的观念，可以在宝宝想要入睡时放点睡前音乐或者哼着歌，让宝宝慢慢习惯音乐和歌声。等过一段时间后，开始试着不抱，只放固定的睡前音乐或者哼歌。

改掉抱睡要坚决，最忌半途而废

等宝宝习惯了除了怀抱之外的睡前仪式，家长就可以试着放下宝宝，让宝宝自己在床上入睡了。一开始宝宝一定会哭，这时候家长一定要忍住，可以拍哄，但不要再抱。等宝宝哭累了，慢慢他就入睡了。

有的宝宝脾气大，家长不抱他会哭个不停，这最考验家长耐心。如果家长下定决心要改掉抱睡，就一定不能心软，否则中途重新抱起宝宝入睡，宝宝会认为这是对他哭声的妥协。下次再不抱，他会用更激烈更持久的哭声“要挟”你。这样反反复复，不仅抱睡改不了，也会让宝宝痛苦不堪。

你家宝宝睡得还好吗？