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上海育儿嫂分享：宝宝秋季保健小常识 

我们可以发现，每当季节变换的时候，那些免疫力低下的宝宝就会很容易感染疾病。宝宝一旦生病就会影响到宝宝的身体发育|http://www.5cocoi.com。所以在季节变换的时候一定要护理|http://m.5cocoi.com好宝宝。现在正处秋季，要怎么护理宝宝呢？下面阿姨出行的上海育儿嫂|http://www.aixinbaomu.com就来分享下关于宝宝|http://m.aixinbaomu.com秋季保健的一些小常识，宝爸宝妈们快来看下吧~

 

1、给孩子喝足够的水

人体本身的水分就占有很大的比例，可以达到68%以上，孩子身体的水分必须保持充足，而且，秋天本来就很干燥，干燥的气候会带走儿童身上的水分，如果没有补充足够的水分，会影响儿童的健康。无论是在家还在在户外，都要记得随时给儿童补充水，随身携带水杯，多给幼儿喝白开水，不要喝饮料。

2、多吃蔬菜和水果

秋季是丰收的季节，有各种好吃又营养的水果和蔬菜，不喜欢吃水果和蔬菜的孩子，身体里就会缺乏维生素，抵抗力较差，家长可以选择苹果、橙子、梨等水果，多榨些新鲜的果汁给宝贝们吃。

3、少吃上火的食物

秋季孩子容易上火，因此饮食上也要格外的注意。避免饮食中有刺激性过强的食物，水果类也尽量少吃荔枝、龙眼、橘子等，尽量避免吃油炸类食物、辛辣类食物。

4、注意预防腹泻

秋季也是胃肠道疾病多发的季节，腹泻很常见。因此，家长们一定要把住“进口”关，保证儿童吃的食物新鲜，干净，定期将儿童的玩具进行消毒。饭前、便后一定要养成洗手的习惯。

5、营养均衡很重要

帮助孩子养成不偏食、不挑食的好习惯，秋季是给孩子补充营养最好的季节，建议多给孩子补充蛋白质，多喝牛奶、豆浆，吃鸡蛋，吃豆腐，多吃鱼类，少吃油腻的猪肉，多吃一些五谷杂粮，玉米、红薯等，蔬菜，胡萝卜更是不能少，绿叶蔬菜要多吃。总而言之，荤素搭配营养均衡最重要。