专业的孕产瑜伽培训，清波健身教育，0基础孕产瑜伽培训 

概述：顺产是大部分妈妈理想的生产方式，想要顺产的妈妈们看过来了，孕产瑜伽培训，通过瑜伽的拉伸和练习，循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力！清波健身教育，专业的孕产瑜伽培训。下面跟着小编先体验孕产
本信息已过期，发布者可在"已发商机"里点击"重发"。

账户：
kingbovvip [ 发私信 投诉 举报 安全交易指南 ]
刷新时间：
2017-08-04 16:46:08 点击27409次
分类：
休闲娱乐场所 > 运动健身场馆 > 健身中心
标签：
孕产瑜伽培训
所在区域：
全国
联系电话：
400-640-6665
信用：4.0  隐性收费：4.0
描述：4.0  产品质量：4.0
物流：4.0  服务态度：4.0
默认4分 我要打分
顺产是大部分妈妈理想的生产方式，想要顺产的妈妈们看过来了，孕产瑜伽培训，通过瑜伽的拉伸和练习，循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力！清波健身教育，专业的孕产瑜伽培训。下面跟着小编先体验孕产瑜伽培训的魅力！

【髋关节的展开有助于顺产】

髋关节是宝宝诞生的一个门口

髋关节的展开能让骨盆与腹部得到充足的血液供应

促进髋关节各个方向的活动能力

自然分娩也更顺利

【瑜伽开始前的调适】

当孕麻麻们练习坐着的瑜伽

可以使用毛巾为坐垫

让腰椎与宝宝之间的空间更多 更舒服

—束 角 式 —

脚掌心并合 脚后跟略微的远离宝宝 肩膀放松

吸气时 脊柱向上延展

呼气时 保持胸腔的提起

上半身前倾 找到前倾角度

把呼吸带向盆底 大腿内侧伸展的位置 身心尽量放松

每次呼气 让上半身随自己的重量 缓缓的下沉

动作回位 将手放到后面 膝盖端起 脚踩地上

膝盖左右晃一晃 放松髋关节 缓解不适

— 坐 角 式 —

双腿向两侧分开 脚掌勾回 垂直的指向天空

手放在前方

呼气将整个上半身向前倾 保持胸口提起

肩膀跟手肘放松 闭眼保持十五个左右的呼吸

回来时先呼气

吸气时把胸腔保持提起

手往回推 手放在后面

慢慢的把腿往中间收

左右晃动一下腿 缓解大腿内侧的酸痛

清波健身教育专注健身教练培训、团操教练培训，私人教练培训，瑜伽教练培训17年。


[本信息来自于今日推荐网]