搏击操培训哪里有？专业的搏击操培训，清波健身教育 

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2017-07-31 14:20:52 点击27959次
分类：
休闲娱乐场所 > 运动健身场馆 > 健身中心
标签：
搏击操培训 正面站姿
所在区域：
全国
联系电话：
400-640-6665
信用：4.0  隐性收费：4.0
描述：4.0  产品质量：4.0
物流：4.0  服务态度：4.0
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每次看到电影里的格斗场面都会激动不已，跃跃欲试想要一展身手，喜欢搏击的孩子福利来啦！清波健身教育，专业的搏击操培训，只有你想不到，没有你做不到，各种帅气的搏击姿势，满足你“驰骋沙场”的愿望，清波搏击操培训，带给你飞一样的感觉，快来清波参加搏击操培训吧！

基本站姿

有氧搏击操的基本站姿来源于搏击项目的防卫姿势，一般分为正面站姿与侧面站姿两种，即防御姿势和格斗姿势。

(1)正面站姿(防御姿势)：双腿平行，开立，稍屈双膝，收腹立。

腰，双肩平行、下垂放松，双臂屈于胸前，小臂垂直于地面、两拳置于下颌部，身体重心在两腿之间。

(2)侧面站姿(格斗姿势)：双腿前后分立、稍屈膝，后腿外侧45°，双腿内扣，身体侧向前方，重心在两腿之间，手臂姿势同正面站姿。

练习步骤：先进行站姿练习，帮助练习者学会控制自己身体的重心，逐步学会移动重心，熟练之后，可以配合各种步伐，及时转移重心，提高身体灵活性和稳定性。

清波健身教育专注健身教练培训、团操教练培训，私人教练培训，瑜伽教练培训17年。

电话：027-87286302

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