多久运动一次才能达到满意的效果，减肥机构
概述：运动能够促进健康，除了保持良好的身体状态之外，通过运动而达到的减肥效果更持久。但是随着信息时代的来临，我们的生活节奏越来越快，越来越觉得没有一大块时间专门做某项事情，特别是运动。因此，思蕾姆
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运动能够促进健康，除了保持良好的身体状态之外，通过运动而达到的减肥效果更持久。但是随着信息时代的来临，我们的生活节奏越来越快，越来越觉得没有一大块时间专门做某项事情，特别是运动。因此，思蕾姆减肥机构的小编觉得在空闲的时间里高效运动就是非常重要的。
如果要减肥，高效运动至少要做到三个方面：适宜的运动强度，足够的运动持续时间，足够的运动频率。运动强度和持续时间已经介绍过，其原则就是：长时间的中小强度运动。需要达到满意的减肥效果，运动频率是十分重要的因素。究竟每周运动几次才可以获得满意的减肥效果？
如果条件允许，每天都运动当然减肥效果好啦。但是，如果实在没时间，则可以考虑隔天运动。因为据研究显示，每周运动的频率不同，运动效果和运动产生的疲劳是有区别的。
由图中我们可以知道，如果2天一次运动，能收到很好的效果，疲劳也不易引起。
如果要减肥，高效运动至少要做到三个方面：适宜的运动强度，足够的运动持续时间，足够的运动频率。运动强度和持续时间已经介绍过，其原则就是：长时间的中小强度运动。需要达到满意的减肥效果，运动频率是十分重要的因素。究竟每周运动几次才可以获得满意的减肥效果？
如果条件允许，每天都运动当然减肥效果好啦。但是，如果实在没时间，则可以考虑隔天运动。因为据研究显示，每周运动的频率不同，运动效果和运动产生的疲劳是有区别的。
由图中我们可以知道，如果2天一次运动，能收到很好的效果，疲劳也不易引起。
减肥机构说如果你无法每天都运动，那至少隔天一次运动吧！这样才能获得并保持很好的运动减肥效果。
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