减肥训练营告诉你力量训练是减脂的开始 

概述：今天，思蕾姆减肥训练营要给大家介绍的是力量训练，来看看它对我们减脂的重要性。先带大家从最简单的力量训练的类别开始。
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今天，思蕾姆减肥训练营要给大家介绍的是力量训练，来看看它对我们减脂的重要性。先带大家从最简单的力量训练的类别开始。

多关节力量训练

所谓多关节的力量训练就是，同时需要多个关节去协同多个肌肉群的协同工作，比如俯卧撑，深蹲还有卧推以及硬拉，引体向上等。通常情况，在进行力量训练时，这些动作应当放在前面去进行，因为它可以进行更大的重量训练，这样效果更好。

关节力量训练

指的就是我们身体的某一个肌肉来做功，比如说杠铃、哑铃等。 但是单关节的力量训练

会小于多关节的重量。

以上就是减肥训练营为大家介绍的减肥要先从力量训练开始。

[本信息来自于今日推荐网]