惊呆！封闭式减肥训练营告诉你怎么在秋季睡好觉减肥 

如果你只是将减肥挂在嘴边，而没有付出行动，那等于就是在做无用功。思蕾姆封闭式减肥训练营的专家告诉我们说，睡觉也能减肥。下面，我们来一起看下吧！
睡觉减肥法主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。比较适合爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的小秘诀。
研究表明，睡眠不足与体重增加是息息相关的。睡觉减肥，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。
我们要怎么做才能做到睡眠中瘦身?可以按照下面的步骤进行：
1、留出一两个星期专注于这个睡眠的测试，不要让这一两周里出现意外打断测试
2、选择一个你通常入睡的时间，并且坚持在这个时间入睡。
3、早上睡到自然醒，不要定闹钟。
4、几天后，你以前欠的觉就还掉了，这个时候继续保持你通常入睡的时间，在计算到你第二天自然醒的时间差就很接近你实际需要的睡眠时间了。知道了自己需要的时间，你就可以按照通常入睡的时间和你需要的时间进行睡眠。

封闭式减肥训练营的小编说，我们每天睡觉的时间应该不少于7小时，不多于9小时，这是最健康的睡眠时间。

[本信息来自于今日推荐网]