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早上饿着肚子工作，会让人有一种疲乏的感觉。那是因为体内已经没有足够多的血糖用以支撑大脑的运作，造成了大脑缺氧。当大脑缺氧时，人就会感到疲乏，记忆力暂时性地下降，反应变得迟钝等。这样一来，工作效率就会大大降低。此外，长期不吃早餐，还容易使人患上低血糖。

除了上述的几种情况外，长期不吃早餐还会加速身体的老化。人体在超过十二个小时处于不进食的状态，体内的糖原和蛋白质含量就会快速下降流失，供应不上机体的需求，长此以往容易出现贫血、长皱纹、皮肤起皮的情况，从而加速身体的老化，严重者还会造成免疫力下降的情况。