广州健身气功八段锦培训在珠江新城教学缓解亚健康抻筋拔骨延 

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      健身气功八段锦是以外形肢节躯干的伸展开合为主,在练习过程中,要求神与形合,气寓其中,动作柔和,刚柔相济,强调呼吸与动作
的协调配合,意念集中在动作部位,排除杂念。因此,健身气功八段锦的锻炼方式是身心一体式的,而且突出对情志的调摄。良好的情志应
该是恬淡宁静,祥和愉悦。八段锦气贯丹田的深长呼吸,可使心律减慢,降低心肌氧消耗量。由于加强了全身血液循环,而减低心脏负荷,
有利心脏功能。
习练健身气功八段锦时一般采用逆腹式呼吸,同时配合提肛呼吸。具体操作是吸气时提肛、收腹、膈肌上升;呼气时膈肌下降、松腹、
松肛。呼吸吐纳要与动作导引相互配合,起吸落呼,开吸合呼,蓄吸发呼,在每一段主体动作的松紧与动静变化的交替处,可适当屏气。考虑
到每个人的肺活量、呼吸频率存在差异,练功时的动作幅度也有大小、长短之别,练习者对呼吸的要求应灵活运用,不要生搬硬套,气息不
畅时,应随时进行调节。
广州康之杰张老师向广大热爱健身的朋友提供八段锦教学。
教学地点:私教学员可以和教练提前一天或七天预约,教练可亲自登门教学


 上课地点:天河区:天河公园、杨桃公园  珠江新城 


                越秀区:五羊新城    越秀公园   二沙岛公园 


                海珠区:赤岗塔  琶州会展中心   中大   晓港公园


                黄埔区:黄埔公园 开发区的丹水坑风景旅游区 东区路口 


                萝岗区:牛仔城四望岗公园   


 


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