瑜伽练习 选购指南
瑜伽练习,最简单的“山式站立”却是最重要的,你站对了吗?
瑜伽练习中,总是会听到瑜伽老师们说“让我们山式站立”,许多人都不明白到底什么是“山式站立”,也不知道这个体式有多重要。 山式站立 瑜伽初学者很容易轻视山式的重要性,认为“不就是直立嘛”,但长期练习瑜伽的人则明白:每一个瑜伽体式中,都能找到山式的影子。它是身体最中正的状态,是安全有效练习瑜伽姿势的关键。 山式的解剖图谱 如何做出正确的山式站立? 1、双脚并拢,大脚趾相靠,脚跟相靠; 如果......
瑜伽练习中,总是会听到瑜伽老师们说“让我们山式站立”,许多人都不明白到底什么是“山式站立”,也不知道这个体式有多重要。 山式站立 瑜伽初学者很容易轻视山式的重要性,认为“不就是直立嘛”,但长期练习瑜伽的人则明白:每一个瑜伽体式中,都能找到山式的影子。它是身体最中正的状态,是安全有效练习瑜伽姿势的关键。 山式的解剖图谱 如何做出正确的山式站立? 1、双脚并拢,大脚趾相靠,脚跟相靠; 如果......