瑜伽练习 选购指南

瑜伽练习，最简单的“山式站立”却是最重要的，你站对了吗？

瑜伽练习中，总是会听到瑜伽老师们说“让我们山式站立”，许多人都不明白到底什么是“山式站立”，也不知道这个体式有多重要。 山式站立 瑜伽初学者很容易轻视山式的重要性，认为“不就是直立嘛”，但长期练习瑜伽的人则明白：每一个瑜伽体式中，都能找到山式的影子。它是身体最中正的状态，是安全有效练习瑜伽姿势的关键。 山式的解剖图谱 如何做出正确的山式站立？ 1、双脚并拢，大脚趾相靠，脚跟相靠； 如果......

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