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产后怎样正确护理乳房

妈妈的乳汁是给宝宝最健康、最营养的食物，而且母乳喂养还可促进产后妈咪身体的恢复，所以现在越来越多的产后妈咪会选择母乳喂养宝宝。但在哺乳期间也有越来越多的乳房问题出现，这对宝宝和产妇自己的身体健康很不利，所以为了宝宝的健康和自身健康，产后妈妈一定要注意护理好乳房。

产后如何正确护理好乳房？

1、产后乳房清洁要保持

产后妈妈第一次给宝宝喂奶之前，最好先用烧开后的温水擦洗一下乳房、乳晕及乳头，以后每次在宝宝吮吸完乳汁之后，妈妈都应用温水擦洗干净乳房，以免婴儿胃肠道受感染。注意在擦洗乳房时不能太用力，擦洗完之后可适当的按摩一下乳房。

2、适当按摩乳房

每次给宝宝喂完奶之后，擦洗干净乳房后可用手轻柔的按摩乳房几分钟，也可在每天起床前或临睡前按摩一下乳房，每次约按十分钟左右，按摩乳房时要认真细致，千万别随意乱揉。经常适当按摩乳房可有效预防产后乳房下垂、松弛。

3、避免用强力挤压乳房

用力按压、挤压乳房，不仅会导致乳房外部形状改变，使乳房出现下垂下榻的现象，还会损伤乳房内部乱组织，引发乳房内部增生，所以产后护理乳房时动作一定要轻柔。

4、饮食的合营养、合理

产后妈咪的饮食一定要注意营养的均衡，可适量多吃一些富含蛋白质果蔬和食物，产后妈咪避免过早开始节食减肥，因为只有适当增加乳房中的脂肪，乳房才可以正常发育，否则过度节食只会导致乳房组织受累，最终会是乳房缩小。产后妈咪还需注意别吃一些辛辣刺激、寒凉生冷、含酒精等之类的食物，以免使乳房肿胀更严重。

5、正确的喂奶方式

妈咪给宝宝喂奶时，姿势一定要正确，最好是坐着喂奶，同时在宝宝吮吸乳汁的时候，千万别把乳头强行拉出来，否则乳头易出现破损，喂奶时两边乳房都要让宝宝吮吸，而且别让宝宝太贴近胸部，更别让宝宝太过用力牵拉乳头，以免在宝宝吮吸时乳头会感到疼痛。

6、不要太迟断奶

一般在宝宝10个月或一周岁的时候，就应把奶给断了，因为哺乳时间延长太久会使奶水分泌量降低，还易导致乳房干瘪，所以不要太迟断奶。

7、乳罩选戴要合适

哺乳期妈妈戴的乳罩一定不要太紧，但也别太松，以免无发支撑住乳房而导致下垂，哺乳期的乳罩应选棉质柔软的、大小合适的、适宜哺乳的，避免刺激性强的材料和乳房直接接触，最好是选那些专门为哺乳设计的内衣。

8、正确的睡姿

产后妈咪最好是以仰卧的方式睡觉，不要长时间的朝一个方向侧卧，这样易导致乳房受挤压，也易导致两边的乳房发育大小不一。

昆明麦蓝月子服务有限公司是一家专业为产后妈妈和新生儿月子期提供服务的机构。公司成立于2013年,是云南地区首家针对月子期护理提供一站式服务的护理会所（机构）。麦蓝致力于培养高水准、专业化的月子期母婴护理团队,推广科学健康的坐月子和育儿观念。麦蓝从管理规范化、推广人性化、服务专业化、项目多元化出发,本着爱心、细心、诚心、耐心的准则服务于产后妈妈和新生儿,为月子期的妈妈和宝宝提供科学、规范、优质的服务。麦蓝希望可以把健康平安、幸福欢乐带入千家！

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