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月子里回奶了，这可怎么办？

对于母乳喂养的妈妈来说，成为“奶牛妈妈”是最大的愿望。可是母乳喂养道阻且长，很多因素都会影响妈妈乳汁的分泌，甚至会造成妈妈回奶。

今天麦蓝月子中心就来说说哪些因素会造成回奶，各位新妈妈可要避免这些“雷区”哟！

1、心情抑郁，易怒易生气

妈咪生气时，肾上腺皮质类激素分泌增加，会对泌乳激素水平产生抑制作用。另外，科学研究发现，人生气的时候，交感神经系统会兴奋异常，内分泌系统紊乱，大量的肾上腺素和甲肾上腺素会被释放出来，掺入母乳中，影响母乳的品质。此时分泌的乳汁对宝宝的成长发育也是有不利影响的！

2、饮食不正确

传统观念里，女人生完孩子后身子虚，就必须得大补特补，各种补品齐上阵，母鸡汤、人参汤、鸽子汤……只要是贵的好的通通都买来。其实这样的做法非常不对。新妈咪吃太多高脂肪的饮食，这种饮食搭配不当的情况会导致新妈咪乳腺堵塞造成回奶。

3、急于减肥，营养补给不足

有些新妈咪很重视自己的身材，一生产完，看到自己肥胖松弛的身材会难以忍受，急切的想尽快恢复体型。刚生完就着力控制饮食，想在最短的时间把体重减回孕前水平。这种错误的观念和做法极容易导致新妈咪产后奶水营养不足，甚至是发生回奶。

妈咪月子里回奶了怎么办？

增加喂养次数。月子里突然回奶了，妈妈可以增加喂奶的次数，让宝宝多多吮吸，这样能有效刺激乳汁分泌。

哺乳后将乳汁排空。当奶水不够，宝宝哭闹不愿吮吸时，可以采取人工挤奶或借助吸奶器来促进乳汁分泌，这也是解决回奶的一个方法。

保持充足睡眠。月子里需要注意的事情很多，其中有一样就是要多休息，多睡觉，保持充足的睡眠相当重要，只有休息好了，才能让乳房分泌出更多的乳汁。

保持心情愉快。月子里的宝妈们心情非常重要，因为心情会影响宝妈身体各方面的恢复状况，心情会影响人体内分泌，而人体的内分泌一但紊乱将会直接影响到产妇乳汁的分泌。

注意饮食结构，适当补充营养。月子期间妈妈要注意饮食，不要盲目进补，少食多餐、宜清淡、忌辛辣油腻、荤素搭配，按阶段进行调理。多吃猪肝、猪腰等内脏和猪蹄汤、鸡汤等催乳汤。

寻求催乳师帮助，按摩乳房。月子期间没奶了也可能是由于乳腺堵塞造成的，妈妈自己可适度按摩乳房，没有效果的话可以寻求催乳师的帮助。

昆明麦蓝月子服务有限公司是一家专业为产后妈妈和新生儿月子期提供服务的机构。公司成立于2013年,是云南地区首家针对月子期护理提供一站式服务的护理会所（机构）。麦蓝致力于培养高水准、专业化的月子期母婴护理团队,推广科学健康的坐月子和育儿观念。麦蓝从管理规范化、推广人性化、服务专业化、项目多元化出发,本着爱心、细心、诚心、耐心的准则服务于产后妈妈和新生儿,为月子期的妈妈和宝宝提供科学、规范、优质的服务。麦蓝希望可以把健康平安、幸福欢乐带入千家！

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