留学生的减肥故事 

   留学生的减肥故事
   

   去年的6月份开始决定减肥了，靠着不吃晚饭和运动两个月减了12斤。暑假时回国妈妈带我去针灸减肥，每天吃的很少，水也不让多喝，只能吃馒头或面条，吃了很多苦头结果一个多月才减了7斤。在网上看了许多姐妹的成功故事，所以我决定尝试一下。


   其实刚开始有点不信任老师，每天吃那么多主食还能瘦吗？而且很排斥运动，基本上每个周末会暴食一下，吃的东西也不称分量，不去算热量，不过奇迹般的，自己竟然开始慢慢瘦了，两个星期后，我相信了我的指导老师，其中还有不少的聚餐和多吃，竟然也没有耽误减肥进程。


   8月末回到新加坡，因为时差的关系，自己的体重慢慢降到了106斤，我开心不已，更坚定了自己减肥的决心。我的目标是45公斤，为了这个目标我又开始了有些极端的减肥--每天很少摄入主食，并且过量运动，虽然很累，但是为了瘦，我还是疯狂的坚持着。

   

   慢慢的在图书馆看书我会头晕，有的时会克制不住想吃甜食，于是开始了暴食催吐。刚开始还是很有满足感的，后来越发不能自制，尤其一个人在家的时候，我会冲到超市，看到甜食巧克力就往推车里扔，冲回家就往嘴巴里塞。我品尝不到美味，只是一个劲的往胃里塞，撑到不行了再催吐，一次两次还可以，后来就吐不出来了，让我越发觉得痛苦。我恨我自己，可是又没办法控制自己，情绪很低落，可是我还是不间断的运动，节食，然后暴食催吐，越来越频繁，而且催吐对我越来越不管用。


   我再次向老师求救，老师看了我的饮食记录，建议我要吃饱，主食摄入实在太少。临近考试，我紧张、抑郁，老师不停的鼓励我，让我保证主食摄和肉类、蛋白质的摄入。那天早上我去了食堂吃了足足的燕麦粥和咖啡，还有一个荷包蛋，考完试又去中国餐馆吃了满满一碗饭和半盆家常豆腐很饱，第一次尝到饱的感觉，特别舒服。那天阳光特别好，我的心情也第一次特别舒畅，在老师的指导下，我走出了暴食催吐，课业的繁重也让我无心去想着暴食，我又成功的减掉了4斤，很开心随着考试结束，我好害怕自己会又像以前那样暴食催吐。


   我开始慢慢恢复了朝气，越发爱笑了，之前我总是容易暴躁，还会打自己，可是现在每天我都会笑，每天晚上睡前的拉伸和按摩让我觉得做女人好幸福，我爱自己，爱生活了，还会偶尔发明一些小创意的低卡食物，我也爱上了运动，会经常更换运动种类，不让身体感到厌倦。

   
   养成习惯，减肥可以是件很简单，很快乐的事。现在我再也不害怕外食了，因为我养成了很好的习惯，而且减肥最重要的是正确的饮食，规律的三餐和合理的运动，这也是我经历了低谷才明白的道理。很感谢老师给我的鼓励支持以及帮助指导。抑郁的那段时间情绪一直失控，老师还是不厌其烦的帮助我，是我的救命稻草，现在我可以说，我更爱自己，更爱生活了。
[本信息来自于今日推荐网]