如何摆脱强迫心理 

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第一招:不要诚惶诚恐。
一听到“强迫”,很多同学可能会觉得这是一种病,因此诚惶诚恐。其实,大可不必这样。就像我们前面所讲到的“强迫心理”很多人都会有。一旦背后的本质原因与压力源解决了,强迫症状也会自然而然消失的。

第二招:换个角度看“强迫”。
曾经有一位500强企业的高管说,很多成功的企业家都是有强迫症的。为什么这么说呢?因为,大凡要做成一件事,都需要孜孜以求、精益求精,只有这样,才能够真正把一件事情做得深入,、做得成功。而具有强迫特质的人,恰恰是这样的人。因此,强迫本身并不可怕,关键的问题在于,自身是否具有足够强的积极的能量。

第三招:正确面对现实压力。
看一看,在强迫的背后,有哪些事情是令自己困扰的现实事件。这些事情处理好了,强迫将会减轻。

第四招:把着眼点放在积极的事情上。

当我们被强迫困扰的时候,最想解决的一件事便是要消除强迫。此时,最关键的是要把生活与注意力的中心转移到积极的建设性的事情中。当我们被这些建设性的事情所吸引,症状就像是没有了能量的细胞,逐渐减轻,直到消失。


    国家认证西安唯一一家专注青少年儿童心理:
厌学逃学 、逆反、 网络成瘾、考试焦虑、 早恋、 自闭自卑 、亲子关系、 孤僻怯场、 强迫抑郁 、社交恐惧、 同性恋 、中高考减压 、注意力不集中 、自虐自残、 多疑敏感 、多动 、人际关系 、情绪异常 、适应问题 、幼儿心理等。
 
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