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育儿师：夏天孩子食欲不高，发育不好？多煮此粥，脾胃强生病少 

夏季凉食比较多，孩子贪凉，但是对脾胃来说影响比较大，很多家长并没有意识到这一点，冰棍儿、冰激凌一样都不少。

家长别傻了，孩子的脾胃对于身体发育的重要性，你还不知道？从中医上讲：脾胃为“后天之本，气血之源。”孩子脾胃不好了，对营养的吸收下降，气血不足，很容易耽误孩子长个，甚至影响大脑发育。

小雨的妈妈可以说对孩子的各方面管的都比较松，一直坚信孩子“放养”更利于孩子成长。对待饮食上，小雨妈妈觉得“孩子不吃零食是没有童年的”，一直是孩子想吃啥，就尽量的满足孩子。

夏天了小雨的食欲好像被关闭了一样，对着饭面无表情也不想吃。小雨妈妈也很愁，孩子不吃饭可是个大问题，因此就开始给孩子变着花样的做饭，平时逛超市，孩子吃什么零食就给孩子买点啥，后来孩子平时吃零食的占比越来越高，几乎零食不离手，并且夏天了，孩子每天都会吃雪糕。

邻居看到孩子手里不是零食就是雪糕，每次都会劝阻小雨妈妈，但是看着孩子爱吃的劲，妈妈也没放在心上。小雨入夏这两个月，胖了不少但是不见长个，有时候也经常拉肚子，生病啥的，妈妈都习惯了，却从来不考虑是不是孩子的身体出了问题。

前两天小雨住院了，是因为急性肠炎，孩子快出院的时候，医生叮嘱小雨妈妈：“一定要给孩子多喝点粥，养养孩子的脾胃，孩子最近零食吃太多了，脾胃运化跟不上，胖是胖了，体质一点都没增强。另外，雪糕少吃，很容易伤害孩子的脾胃。“

很多家长不知道，孩子脾胃不好了，很容易积食不长个，关键是运化动力不足，孩子小病不断，家长很容易忽视，总是抱怨孩子体质差，却从来不找客观原因，总是在孩子从小体质就不好上找原因。

夏季多给娃煮点粥，养脾胃不说，生病都少了。小雨妈妈刚开始总是给孩子喝小米粥，孩子也会喝够了，不如给孩子煮点金棘两豆粥。里面的绿豆能够清热去火，红豆滋补养脾胃，金棘帮助消化积食，粳米温性对孩子的脾胃有好处。

【准备材料】：粳米50克，红豆、绿豆少许，畅饭饭5克

【煮粥步骤】：

1.先将粳米、红豆和绿豆用清水洗净，浸泡3个小时。

2.将浸泡完之后的米，加锅中，加入3倍的水，大火煮沸，转小火煮上20分钟。

3.出锅前将畅饭饭倒入粥里面，搅拌均匀后盛出。

这样一碗消食去火、养脾胃的粥就做好了，夏季隔三差五的给娃喝喝，帮助娃养脾胃，孩子脾胃好，生病少一半。

快传号/李妈妈育儿