北京>北京爱心宝贝家政服务公司>供求信息

这7道花样炒饭好看好吃又健康，月嫂给宝妈做加餐不错！ 

每天主食吃白米饭太单调？那不妨给你的主食加点料？

米饭、馒头...尽管发挥月嫂的创意和想象，让平凡的它们有更好的口感和味道吧，美味又有趣，赶快行动起来吧。这些炒饭可以作为宝妈的加餐，营养丰富又好吃。

想必这些主食的花样吃法，无论是颜值还是味道，月嫂都赢了！

１.　 紫苋菜芹菜香炒饭

材 料：

大米饭一碗，紫苋菜一小把，芹菜，盐，油

步 骤：

1、准备好原料，把紫苋菜洗干净。

2、把紫苋菜切碎，把芹菜切末。

3、锅中放油，放入芹菜爆香。

4、把紫苋菜放入翻炒，放入生抽。

5、放入米饭，改为小火翻炒。慢慢把米饭炒劲道。

6、放入盐调味，翻炒均匀即可出锅。

2.　咖喱炒饭 

食材： 土豆1个，胡萝卜1个，香菇1个，米饭1碗，盐0.25小匙。

做法： 

1.土豆，胡萝卜，洋葱切块。

2.把土豆，胡萝卜，香菇放入热油炒几下。

3.加水没过食物块。

4.留些汤，煮的软了就放咖喱，炒匀。

5.放入米饭翻炒。

6.入味就可以出锅。

3.杂蔬炒饭 

食材： 四季豆150克，土豆150克，胡萝卜50克，香菇4朵，米饭2碗，盐1/2小匙，生抽1大匙。

做法： 

1.四季豆，香菇，胡萝卜，土豆，米饭。

2.将材料分别切成小丁。

3.锅内热油，放入土豆，胡萝卜丁炒至熟。

4.加入香菇丁及四季豆丁，加入盐，炒至熟。

5.加入白米饭翻炒均匀。

6.最后加入生抽即可出锅。

4.玉米粒炒饭 

食材： 玉米粒50-100克，米饭一碗，黄瓜30克。

做法： 

1.锅中放油。

2.油热后倒入米饭炒松散。

3.将米饭放一旁，再倒入玉米粒炒香。

4.炒均匀后，洒上少许黄瓜丁，再倒入适量的盐翻炒均匀。

5.黑糯米南瓜盅

材 料：

小南瓜1个、黑米15g、红米15g、大米10g 

步 骤：

1、黑米、红米加入清水，泡洗干净。

2、大米加入清水，泡洗干净。

3、大米、黑米、红米倒入电饭煲中。

4、 加入水，启动。

5、米饭煮好开锅。

6、从小南瓜三分之一处把上半部分切一个盖子，留用。

7、用小勺挖出瓜瓤。

8、填入米饭，抹平。

9、盖上盖子，放入烤盘。

10、烤箱调至上下火200度 45分钟。

11、 取出，完成。

可以选择切开吃，或者直接把南瓜肉挖下来拌匀米饭一起吃！怎么吃都香甜好吃。

6.三色米饭

材 料：

米饭1碗，菠菜20g，南瓜20g，紫薯10g 

步 骤：

1、紫薯、南瓜上锅蒸15分钟。

2、菠菜焯水，沥干水分捞出，菠菜切成末。

3、用小勺取出南瓜肉，南瓜捣成泥。

4、放入料理机中，加入少许温水打成菠菜泥。

5、紫薯捣成泥。

6、加入米饭，混合均匀。

7、南瓜泥中，加入米饭，混合均匀。

8、菠菜泥中加入米饭，混合均匀。

9、用模具造型，可以食用了。如果没有模具，也不用担心，直接抓成颜色不同的小饭团就可以呦！

7.芝麻米饭饼

材 料：

米饭1碗，黑芝麻10克，香油3ml，盐2克，糯米粉5克 

步 骤：

1、米饭、黑芝麻、香油、盐、糯米粉拌均；PS：可以适量的加一点水。

2、拌均好米饭倒入保鲜袋用擀面杖擀平整；

3、用刀切成4*5cm的长方形；

4、炸篮抹一层油，撕开保鲜膜，把米饭饼胚放入；

5、盖上盖子时间设置22分钟；PS：想更硬脆可以设置25-28分钟

6、微黄的时候可以翻转一次；

7、芝麻香飘的零食——米饭饼就好了。

（图文来源网络版权归作者所有，如有侵权请联系删除）

快传号/育婴风轩