练瑜伽不一定为了瘦身，这5式瑜伽多练，塑造身形，提升气质！ 

瑜伽韦史努式变体，这种姿势能够灵活髋部，还可以拉伸腿部的肌肉，具有美化腿部线条的效果，让气质更为优雅，还能够拥有轻盈的步伐。首先朝左侧躺下，用手肘做为支撑，小臂需要压在地面上，右腿可以放在左腿上，在吸气之后将右腿朝着上方拉直，尽可能朝着头部方向延展，此时左手可以离开地面，右侧完全躺在瑜伽垫上，右手向上抓住右脚往上延展，保持30秒左右，换侧练习。

瑜伽站立手抓大脚趾伸展式，这种姿势可以有效达到美化线条的作用，还能够让身姿更为挺拔，练习时双手放在髋部，进入山式站立，将左腿往前伸直，等到身体稳定后将左脚朝着左侧打开，保持髋部不动，此时右大腿向上收紧肌肉，打开胸腔，右脚内侧压在地面上，保持30秒之后，左腿缓缓放回地面。

瑜伽猫伸展式，这种姿势可以美化背部的线条，能够扩展胸部，具有柔软脊柱的效果，改善不良的姿势，而且还可以改善个人的体型，双手朝着前方伸直，进入猫式，手掌直接压在地面上，双脚背逐渐向下推地，保持大腿和地面垂直，腹部保持内收，双肩的打开，坚持一分钟之后，还原到猫式。

瑜伽坐姿分腿V字式，平衡力比较差的，也可以衣服墙壁辅助，将双腿朝着两侧逐渐的打开，可以改善体型，美化腿部的线条，有效提升身体的平衡感，还具有开胯的效果。坐在地面上，小脚回收，小腿的内侧需要靠在大腿内侧，等到身体稳定后，双腿朝着两侧打开成V字形，双手可以抓住两边的脚掌，而等到身体稳定后可以打开胸腔，保持一分钟后，双腿逐渐落回地面。