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6个月宝宝如何加辅食？育婴师：讲科学有原则，两张数据图说透彻 

在我的粉丝群，有位妈妈说，自己家宝宝现在6个月了，看到大人吃东西就表现的很有兴趣。不给吃吧，感觉孩子馋的很可怜，给他吃吧，又怕不太好。一下子不知道咋办了……接着粉丝群的妈妈们开始说起来自己的经验，大多数都建议：不要随便喂，还是要等等，先吃米粉。

其实，这样的问题，我在刚开始喂大宝的时候，也出现过，大宝很有兴趣想吃，母乳以外的食物，这也是添加辅食的一个信号，但辅食阶段是要循序渐进的进行，而不能随意喂养的。

在添加辅食的问题上，先吃高钙铁的米粉，一天一次就可以了。虽然宝宝很有兴趣，但也不建议一天加太多次，其他的食物也要循序渐进的进行，不能宝宝想吃啥就给啥。在本文中，作为育婴师的我，用两张数据图，给新手爸妈们讲透彻，关于辅食那些事儿。

辅食讲科学有原则

宝宝添加辅食，大致是在4~6个月开始，但也有一些信号可以捕捉到：

1、宝宝的身体能够控制躯干的运动；2、能扶着坐下；3、在餐桌旁边有想吃的欲望。

美国儿科学会和中国营养学会也建议，辅食添加从4~6个月就可以开始了，最早不早于4个月。从我的工作经验总结出，奶粉喂养的宝宝可以从4个月开始，母乳喂养的，则从6个月开始。由此可见，辅食添加还是讲科学的。

辅食添加建议从少到多，从稀到稠，质地从细到粗，逐渐过度到颗粒状的食物。辅食的种类由单一到混合，每一种辅食最好由5~7天的适应期，之后再添加另一种辅食。

这样可以保证，每一种食物，都能让宝宝多尝试几次，避免出现消化不良的情况，是有一定原则的。

6个月宝宝应该怎么添加辅食呢？

给宝宝添加辅食，不表示就是给宝宝断奶了。一岁以内的宝宝，母乳或配方奶，还是他营养的主要来源。而辅食只是让宝宝品尝一下食物的味道，并不是为了让宝宝吃饱。

1、在两次喂奶之间喂辅食

在给宝宝刚开始喂辅食的时候，包括米粉，都建议在两次喂奶之间喂宝宝，这时候他还不是很饿，吃辅食也不会影响下一次吃母乳。

2、辅食添加掌握好量

即使宝宝很好奇，很想吃，也要定量，不必要一次给宝宝吃太多，会影响辅食的消化和吸收，还会对他的胃肠造成负担，影响生长发育。

3、辅食添加有顺序

二宝是在5个多月添加辅食的，刚开始是吃的高钙铁米粉，之后是菜汁，再到菜泥、果泥。上面的表格，是我给孩子吃辅食时，做的表格，家长可以作为参考，在给自己的娃做辅食的时候应用上。

Tips：辅食添加最好在中午进行，白天活动量大，宝宝也能很好的消化和吸收。

4、保证食物的原汁原味

给宝宝自制辅食的时候，不建议添加油、盐、酱、糖等调料，尽量保证食物的原汁原味，保护好宝宝的味蕾，以便他能品尝到更多的味道。也能减少挑食、偏食的风险，还能降低儿童以及成年期的肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病这样的风险。

添加辅食要注意哪些事情？

辅食的添加，意味着喂养方式的改变，也是为宝宝断奶后的喂养，提供了很好的铺垫，但在添加辅食的过程中，有些事情还是要注意的。

一、宝宝不爱吃可以等待下

给宝宝添加辅食，你发现他好像不是很喜欢吃，这可能是由于他的挺舌反应还未消失，所以想要吐出来。这时候不要嫌麻烦，可以继续让他尝试，过一段时间，就慢慢适应了。

二、用勺子喂辅食

给宝宝喂辅食，建议用勺子，因为吃辅食也是在锻炼宝宝的咀嚼能力以及吞咽功能的协调。如果还是用奶瓶喂养，就起不到这样的作用了。

三、让宝宝独立吃饭

宝宝出生后，就已经是独立的个体了。所以，在喂养的问题上，我们也要给予他尊重，为他准备独立的碗、筷和餐桌，让他在餐桌上，有自己的独立空间。

这样可以让宝宝感受到吃饭的氛围，有利于培养餐桌文化和礼仪，养成好的进餐习惯。

我给孩子准备了一个餐桌，老大用完老二用，虽然有时候觉得占地方，但孩子在餐桌上吃饭，比妈妈抱着吃，要好的多。

Tips：吃饭的时候不要边看电视边进餐，更不要端着碗，在后面喂，要让宝宝习惯“吃饭是他自己的事情”。

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