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睡眠与疼痛的关系 

睡眠与疼痛的关系

据外媒报道，一项来自英国的研究表明，睡眠不好的人患慢性疼痛的可能性更大，身体健康状况也更差。

研究人员发现，随着时间的推移，睡眠的质量下降会增加两到三倍的慢性疼痛问题。

“睡眠质量和慢性疼痛问题是当今社会最大的两个健康问题。”来自考文垂大学华威大学的首席研究作者Esther Afolalu说。

众所周知，疼痛会影响睡眠，Esther Afolalu通过电子邮件告诉路透社。这项新的研究表明，“睡眠对疼痛的影响通常比疼痛对睡眠的影响大。”

她补充说，睡眠障碍会导致身体处理和应对疼痛的能力出现问题。

Afolalu和他的同事对来自10个国家的6万名成年人进行了16项研究。研究调查了人们在开始时的睡眠状况，然后评估了长期睡眠变化对疼痛、免疫功能和身体健康的影响。然后对一半的被研究者进行了至少4年半的继续追踪调查。

总的来说，睡眠减少导致对细菌、病毒和其他外来物质、更多的炎症、应激激素皮质醇和其他与疼痛、疲劳和健康状况有关的生物标志物的反应减弱。

这项研究的作者在《睡眠医学》杂志上写道，失眠增加了慢性疼痛和髋关节骨折的风险。

睡眠不好也是自我身体机能恶化的反应。

与此同时，研究人员并没有发现睡眠时间增加和更少的疼痛或关节炎之间的关系，尽管他们确实发现睡眠改善与更好的生理功能有关。

这些分析有一个局限性，这些研究依赖于参与者回忆他们自己的睡眠模式，而这些回忆不一定准确。此外，这些研究并没有使用相同的工具来测量睡眠质量和时间。

Afolalu说，未来的研究应该研究不同人群的睡眠模式，以及不同的睡眠模式对健康的影响。她的团队正在分析来自英国家庭纵向调查的数据，以了解患有关节炎的人的睡眠、失眠和健康状况。

在哈佛医学院的研究睡眠、疼痛和炎症的Monika Haack博士说，还应该研究睡眠不足是如何导致慢性疼痛的。

哈克没有参与这项新的研究，他在一封电子邮件中说，“确定是否哪种睡眠模式最不好也很重要。”例如，睡眠中断（频繁的、间歇性的夜间觉醒）比短而巩固的睡眠对患慢性疼痛有更高的影响吗？

哈克和他的同事最近在《疼痛》杂志上发表了一篇文章，指出工作日不足的睡眠和周末充足不规律的睡眠来会导致更多的疼痛。此外，尤其是那些用周末弥补睡眠的人比平均每晚睡8小时的人更容易有慢性疼痛。

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