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乳房如何保养更健康 

乳房如何保养更健康

保养法一：不可趴着睡

许多白领女性，上班时间大部分会利用午休时间趴在办公桌上睡觉，殊不知这样的睡姿不仅对颈椎不好，对乳房健康的影响更是深远。长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。

❂ 保养法二：选择轻薄透气的文胸

文胸作为女性私密的贴身服饰，选对文胸直接影响着乳房的健康，那么在文胸的挑选上，我们该怎么做呢？

选择材质柔软、轻薄透气的文胸

夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，乳房更是如此，而在这个过程中，如果文胸厚重、透气性差，导致文胸内部细菌滋生、新陈代谢不畅，给乳房造成负担的同时直接影响乳房健康。

❂ 保养法三：用合适的水温洗浴

忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。

❂ 保养法四：注意清洁

女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。

❂ 保养法五：适当补充高蛋白

乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。年轻女性为了保持苗条身材，过度节食，长期处于饥饿的状态，人体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构就是脂肪和胶原蛋白，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。

平时的饮食中应当摄入适量的高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。 

❂ 保养法六：适当胸部按摩

适当做胸部按摩，促进乳房的血液循环以及新陈代谢，让乳房充满活力更健康！

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