掌握气息调控让你的古典舞有质的提升
概述：“提沉”训练所要达到的目标应是“提”不止，“沉”不完的贯通阶段。实质上这便是“意识”的培养，是形、神、劲、律的统一体。经过“提沉”对呼吸有意识的训练，可以有意识地用调控气息对身体运动所产生的作用。而在做冲靠、旁提、平圆、8字圆等动作时，将气运于体内，贯通四肢，带动身体及腰部的各种运动，从而形成了具有传统审美韵律感和神韵。
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郑州宇晴舞苑在前面的郑州古典舞教练培训理论论述中强调了“身韵”在古典舞学习中的重要性。今天，主要讲述气息在古典舞中的作用和练习方法。
身韵主要是从舞蹈动作的元素入手，而气息则是找身体的本源和内在，强调气息来带动舞蹈的每一个动作，这种呼吸的调控会对古典舞动作形态起到重要的作用。而“提、沉、冲、靠、含、腆、移”等元素本身便与呼吸密不可分。
通过对肌肉呼吸感的培养，能训练手臂的延伸感，腿部曲伸的内在感。在任何一个舞蹈动作当中，气息的调控都起着很重要的作用，它与舞蹈动作相辅相成，相互交融。在较初的“提沉”训练中，就应开始结合呼吸训练。
“提沉”的训练是将呼吸带进动作的较简单较直接的方法。当你坐在地面做深呼吸时，就是走向舞蹈“呼吸”的开始。在“气”的带动下进的身体和头部的上、下运动，所以它是“气”与“身”结合的第一步。再配合以不同的节奏及身体方位不同变化。可以逐渐使呼吸与外部形态相结合，赋予动作以生命力，形成古典舞所特有的神韵。
“提沉”训练较后所要达到的目标应是“提”不止，“沉”不完的贯通阶段。实质上这便是“意识”的培养，是形、神、劲、律的统一体。经过“提沉”对呼吸有意识的训练，可以有意识地用调控气息对身体运动所产生的作用。而在做冲靠、旁提、平圆、8字圆等动作时，将气运于体内，贯通四肢，带动身体及腰部的各种运动，从而形成了具有传统审美韵律感和神韵。
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