4、冬瓜 冬瓜是和夏天最相配的食物了，冬瓜中含微量元素锌、 

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4、冬瓜

冬瓜是和夏天最相配的食物了，冬瓜中含微量元素锌、镁使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。另外冬瓜籽也不要随意丢弃，冬瓜籽中含有大量的油酸，能够抑制体内黑色素沉积的活性，具有润肤美容的作用。

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