KEMS知识_节食减肥会导致胸部变小吗? 

概述：KEMS知识_节食减肥是有可能会导致胸部变小的，因为毕竟节食会限制身体营养的摄入，并且节食减肥并不是一种针对于局部的瘦身方式，所以节食之后全身的脂肪都会跟着瘦，这其中就包括胸部。
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KEMS知识_节食减肥是有可能会导致胸部变小的，因为毕竟节食会限制身体营养的摄入，并且节食减肥并不是一种针对于局部的瘦身方式，所以节食之后全身的脂肪都会跟着瘦，这其中就包括胸部。

　　长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。


　　所以想减肥的话，最好通过加强运动量+合理饮食来进行，同时坚持对乳房进行保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩，每次不得少于15分钟按摩时长，两个乳房应该交替进行，促进血液循环。配合多吃蜂蜜、木瓜、牛奶、红枣、花生、自制豆浆等丰胸食物，还可以吃葛根粉补充雌激素。


　　节食减肥减的是胸吗


　　一般来说节食减肥减的是全身的脂肪，所以自然也就会减到胸部。


　　选择完全拒绝主食来节食减肥的女生中，有90%的胸部都有不同程度的缩水变小。如果你甚至连脂类、蛋白质类食物的摄取量都非常少，只是单纯依靠水果和蔬菜来维持热量，胸部一定会变小，但腰腹部、腿部和臀部的变化却微乎其微。这是因为胸部需要大量蛋白质和氨基酸来维持每日的新陈代谢，当你不再进食这些营养物质，胸部细胞就开始逐渐衰亡，最终导致肌肉萎缩胸部变小。


　　节食减肥胸小了怎么补救


　　1、保持营养均衡


　　很多女生为了极速瘦身，不惜过度节食或使用极端的瘦身方法。但欲速则不达，还没瘦之前可能就先让大馒头变成小笼包、小笼包变成小葡萄(惊)，反而弄巧成拙、欲哭无泪。在瘦身期间，应该少量多餐，在控制卡路里的同时也要确薄养均衡，另外可以多吃黑豆、山药、蛋类和奶类等含丰富蛋白质的食物，健康之余也有助乳腺增长，让胸部UP UP。


　　2、局部训练


　　除了有氧运动如慢跑和骑脚踏车之外，不妨在瘦身计划中加入针对胸部的肌力训练，有改善胸部线条和增加肌肤弹性的效果。而伏地挺身就是常见的胸肌训练动作，建议每次运动时可以做2-3组，每组10-12下，当身体习惯了这个运动强度，可以再慢慢增加次数，久而久之，胸部就会更有弹性了!


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