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养娃不易，各种繁杂的事情特别多。给娃单独开小灶做辅食对很多妈妈来说，就是比较麻烦的一件事。

其实啊，如果家里饮食特别清淡，1岁后宝宝就可以尝试和家人吃一锅饭菜了。但要注意把饭菜烧的更软烂一些，大块的用辅食剪剪碎再给娃吃。

如果家人口味都很重，那我们还可以在饭桌上放一碗白开水，把菜稍涮一下再给娃吃。

其实关于开小灶这个问题，我们早就有考虑，所以分享的食谱基本都是大人小孩都能吃的：份量上做成全家份的，把宝宝那份先盛出来，再往锅里放调料。这样可以省很多事儿。

就比如我们今天的肉末蛋黄花生酱拌面，就是一道可以全家共享的美味，营养密度也很高。

花生酱是很好的天然调料，有了它，不加盐也能让食物更好吃，可以拌面也可以抹在面包上，简直就是点睛之笔。