跳绳
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学习肚皮舞对于腰腹部的减脂塑形意义重大。原因在于肚皮舞的动作能充分活动腰、臀、腹等的部位，这些部位是女性由于雌性激素分泌的原因所造成的脂肪很容易堆积起来的地方，也是跑步、跳绳等寻常健身方式所不容易活动到的地方。
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