睡眠质量 选购指南
卧室隔音没做好,睡眠质量受影响!卧室地板隔音怎么做?
地板隔音怎么做效果好 现在的房屋楼房越来越多,有些楼房隔音效果非常不好,尤其是地板隔音不好非常容易造成楼上楼下的邻居关系出现不和谐,那么地板隔音怎么做效果好呢? 方法/步骤 1. 房屋的隔音在现在都市居民中是一个很重要的问题,尤其是地板隔音,一旦处理不好,很容易造成邻里关系的不和谐,实际上是有很多方法可以做地板隔音的 2. 地板的分类有很多......
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怎么样才能保证优质睡眠 睡眠就像空气、阳光、水分相同,是人体必不可缺的“营养”。人生的1/3时间是在睡眠中度过的。足够和高质量的睡眠是人类所必需的,睡眠质量差可诱发多脏器疾病,严重威胁人类健康。美国的一项最新研究发现,睡得太多或太少都会增加发生糖尿病和心脏病的危险。所以,如果你的睡眠质量不高,可千万不可以忽视! ●秘诀1——避免咖啡因、酒精和烟草 当然,这并不意味着您将完全告别这些不良嗜好,我们只是建议您在就寝前几个小时中远离它们。含有咖啡因的饮料......