平衡膳食 选购指南

高考膳食需要注意！

合理营养是人体健康的物质基础，平衡膳食是实现合理营养的根本途径，基于《中国居民膳食指南（2016）》及相关营养食疗学内容，在迎接高考的最后20天不到的时间里，小编简单谈一谈平衡膳食的实现路径，供考生及家长参考。 　　食物多样，谷类为主 　　食物可分为五大类，包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类和油脂类。不同类型食物中的营养素及其他有益膳食成分的种类和含量不同。在考前20天和高考期间，烹调主食时，大米可以与糙米、小米、荞麦、红......