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概述： 怎样跳钢管舞才能健身? 　　动作一：波浪贴杆 　　在保持翘臀的同时，让头部高度不变确实有困难，因为腰部不够柔软，臀部无法充分翘起。需要更好的柔韧性才能让这个动作充满美
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刷新时间：
2018-03-14 15:51:00 点击10148次
分类：
才艺/体育/拓展 > 舞蹈培训
标签：
整个身体
服务区域：
全国
形式：
脱产班,周末班,工作日班,晚托班,假期班
级别：
入门/初级,中级
对象：
成人,女子,男士
联系电话：
13812260020 董蒙
信用：4.0  隐性收费：4.0
描述：4.0  产品质量：4.0
物流：4.0  服务态度：4.0
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怎样跳钢管舞才能健身?

 

　　动作一：波浪贴杆

　　在保持翘臀的同时，让头部高度不变确实有困难，因为腰部不够柔软，臀部无法充分翘起。需要更好的柔韧性才能让这个动作充满美感。对于想要翘臀的朋友是个不错的练习。

　　动作二：天女散花

　　双手抓管旋转2-3圈，使用大腿内侧力量支撑着整个身体的重量，随后放手。此时整个身体得到拉伸紧致。

　　动作三：回旋

　　用双手握紧钢管，拔起身体，此时胳膊支撑着整个身体的重量。内侧的脚跳起，双膝夹住钢管。确保你能够紧紧地夹住钢管，这样你就不会滑落下来。

　　跳个舞还能健身，还犹豫什么呢?快来报名吧!


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