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淡斑粥膳：八宝甜蜜粥
    莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，热量也较高，尤其是很好的钙源、磷源。
    山药含有多种微量元素，其中钾的含量较高，所含维生素的种类和数量较少，几乎不含胡萝卜素。山药有利于脾胃消化吸收功能。

苹果皮
    苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，例如：酚类物质、黄酮类物质等可以使皮肤白嫩，防止黑色素的生成。将果皮从果肉中分离出来，用沸水烫软表皮等冷却至温热时贴于脸部，20分钟摘除。一个星期可敷二次。

西瓜皮
    西瓜皮中含瓜氨酸有促进人体皮肤新陈代谢、美白滋润皮肤，淡化痘印等功效。在吃剩的西瓜皮上找到白色的部分，将这些白白的皮贴在你脸上，大约五分钟后再用换上一块干净的白皮轮着敷，一共换四次即可。长期坚持则可达到美白祛斑的功效。

菊花美颜
    菊花内含有丰富的香精油，菊花素，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞。
1、可将菊花制成粥内服。
2、可捣烂与蛋清拌匀敷面，能美白皮肤。
3、将菊花瓣装入瓶内，注入医用酒精后密封，一月后，以两倍的冷开水稀释，对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤效果更加。
 
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