Indiba深部温热美容仪减脂瘦身轻松甩脂工厂分期 

    减肥过程中调整进餐顺序让饥饿感降至最低。
    大家可能都有困惑，你面前放满蔬菜沙拉、玉米汤、水果盘和牛排、鸡腿的时候，你会先吃什么呢？进食的顺序也决定了你吃的多或少哦！

1. 吃水果
    体积大热量少，饭前吃有利于控制热量，里面的维生素也能更好的被人体吸收

2. 喝汤
    水分多，会让胃里感觉满，此刻胃已经半饱了

3. 吃蔬菜
    蔬菜含有膳食纤维和维生素，让你有饱腹感

4. 吃高蛋白食物、荤菜类，如牛排鸡肉等
    这类食物有助于补充蛋白质

5. 吃米饭类主食
    此时胃已经七分饱，稍微吃点米饭可以让胃更加充实，血糖也不会上升得那么快

这样的进餐顺序，自然能控制你的食量，既能保证摄入充足的营养，又能避免过量的油脂，七分饱不是问题啦。

    实在忍不住饥饿怎么办？
吃死都不胖的食物：西柚
　　西柚又称葡萄柚，因西柚减肥法的盛行，而一直被视为减肥人士的大爱。西柚富含维他命C及大量抗氧化元素，而且所含的热量十分低，每个大约七十六卡路里，加上含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪及水份积聚。其食用纤维也能保持血管及心脏健康。根据美国圣地亚哥营养研究中心指出，西柚能阻止碳水化合物转化为脂肪，有助瘦身。
吃死都不胖的食物：奇异果
　　在日本有水果博士之称的本桥登博士，经多年研究后推出《Kiwi奇异果早餐减肥法》一书，强调毋须过度节食，利用奇异果本身蕴含的营养素，于早餐时段进食，即可达至瘦身效果。奇异果除含丰富维他命A、C、E、钾、镁、纤维素之外，更含其他水果少见的营养成份如叶酸、红萝卜素、钙、黄体素、胺基酸等，而且只有四十五卡路里，属低热量之水果。

希望上面这些可以帮到你，如果没有效果可以试下科技减肥哟~

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