美国月嫂表示产后睡姿是有这样讲究的
概述:
很多情况下,孕妇妈妈产后,只要在家卧床静养就能够逐渐恢复体力,甚至有的顺产妈妈,产后直接就可以下床走路活动,不过卧床的妈妈们还是要注意一下睡姿的,但是也有很多妈因为睡姿不得当反而影响了身体
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很多情况下,孕妇妈妈产后,只要在家卧床静养就能够逐渐恢复体力,甚至有的顺产妈妈,产后直接就可以下床走路活动,不过卧床的妈妈们还是要注意一下睡姿的,但是也有很多妈因为睡姿不得当反而影响了身体的恢复哦!
佳佳前一阵刚刚生下宝宝,整个过程都很顺利,宝宝也长得惹人喜爱,一家人都很高兴。回家后,家人对她也是百般呵护。可是不知不觉,半个月过去了,佳佳逐渐感觉到腰部有些疼痛。她很是不解,想想自己出院以来已经十分注意防寒了,为什么还会腰痛呢?到医院检查后才知道,佳佳得了子宫后位症。这是一种由于产妇产后睡姿不正确引发的疾病,很多妈咪因为不了解产后睡姿的相关知识,都曾经受过这种症状的困扰。
很多妈咪都知道,怀孕期间要尽量侧卧,可是生产完后,妈咪们对睡姿又了解多少呢?不少妈咪以为生产完后终于可以稍稍放松休息一下了,可是这恰恰就是很多病症的来源。妈咪们要知道,月子期间仍然要选择侧卧,而不是平躺。这是因为,生产完毕后子宫仍然处于超重状态,如果平躺,子宫就会在重力作用下向后倾斜。再加上这时候平时固定子宫位置的韧带尚软弱无力,难以帮助子宫恢复正常位置。因此,时间一长,子宫就会逐渐后移,造成子宫后位的情况。再加上产后初期恶露分泌最多,如果总是躺卧的话,不仅造成子宫后位,还会导致白带增多,恶露难以排出。甚至还会引起子宫糜烂或感染等更加严重的问题。因此,在这里,阿姨出行MovingSitters请来丰富经验的美国月嫂毛阿姨给大家讲解一下:
妈咪在分娩后应尽量选择侧卧的姿势,也可以侧卧和俯卧相结合,这样才有利于子宫复位,帮助妈咪科学迅速地度过产后休养期。
有位妈咪就问了:“为什么宝宝有的时候会呼吸急促,并且呼噜呼噜的,感觉好像呼吸不畅?”我告诉这位妈咪,引起宝宝呼吸不畅或者呼吸不均匀的原因有很多,一般来说,
可能有几种情况:
1、首先呢,妈咪们可以看一下,宝宝的鼻子里是不是有鼻屎或者异物,前者的话,妈咪们可以自己帮宝宝弄出来,记得一定要动作轻柔,宝宝的鼻子很是娇嫩;如果是后者,那妈咪们得赶紧带宝宝去医院了,因为自己取可能会反而害了宝宝。
2、要是妈咪们发现宝宝既没有鼻屎也没有异物,那就该考虑一下宝宝是不是感冒了,因为刚出生的宝宝体质都比较虚弱,一不小心就可能会生病。如果是这种情况,妈咪们可以拿一条毛巾,用温水浸湿后敷在宝宝的鼻子两侧,这样就可以帮助宝宝解决呼吸不畅的难题了。
3、当然,还有一种常见的情况是,宝宝对某些东西过敏,所以一旦出现了过敏的环境,宝宝的呼吸就不畅并且急促起来。这时候,妈咪们日常应当注意清扫家庭卫生,避免过多灰尘,以及植物花粉,也不要带宝宝到容易引起过敏的环境中去。
妈咪食谱:陈皮红豆炆鲩鱼
【原料】鲩鱼(草鱼)300克,红豆40克,黑豆50克,胡萝卜200克,红枣6粒,陈皮3~4片,姜5克,料酒2大勺,盐。
【做法】将红豆和黑豆放在清水中浸泡几个小时,看到表皮破开就可以了。也把红枣和陈皮放在清水中浸泡。把草鱼洗干净后切成块,然后撒上适量的料酒和盐腌制一刻钟左右。
在砂锅中加入适量的水并且烧开,然后放入陈皮。其间把胡萝卜切块,姜切片。烧开后加入准备好的红豆、黑豆和姜片,转为小火慢炖60分钟。再加入胡萝卜块和红枣继续煮半小时。这时将已经腌好的鱼块放在炒锅中,炸到两面金黄就捞出,再放入砂锅中煲半小时,最后撒盐即可。
【服用】每周一到两次,趁热吃。
【功效】补中益气之功效,十分适合产后体弱的妈咪们。
妈咪食谱:五更饭
【原料】鸡100克,鸡蛋1个,粘米150克。
【做法】将鸡肉剁碎,加入陈皮、生粉、生抽等不断搅拌,直到均匀为止。在砂锅中倒入清水适量,煮沸后下米,沸腾后转为中火煮至水近干,将拌好的鸡肉平摊在饭上,盖上锅盖煮至水干,打入一个鸡蛋,再焗一会儿,出锅前加入酱油即可。
【服用】每日一次。
【功效】粘米补中益气,健脾养肾。增强人体免疫力。
妈咪食谱:银芽金针
【原料】金针菇300克,绿豆芽150克,香葱1棵,蚝油2汤匙,油1汤匙,老姜1块。
【做法】把姜和葱洗干净,姜切丝,葱切段。把绿豆芽和金针菇洗干净,金针菇去根分丛。锅中放油,六成热时放入姜丝大火翻炒,等到出现香味再把准备好的金针菇和绿豆芽放进去,中火翻炒3分钟。放入葱段,接着炒2分钟,盛出后滴两滴蚝油即可。
【服用】清新爽口,佐餐食用。
【功效】清扫肠道垃圾,促进的新陈代谢。
中医说理:补而不燥,提升肾精
本次的食谱陈皮红豆炆鲩中,肉类和杂粮营养均衡,使妈咪们既能补充到肉类的蛋白质,达到滋补之效,红豆等杂粮又可以补血益气,促进乳汁分泌。而五更饭也是荤素搭配,性平味温的米饭配上鸡肉,是一道营养美味的饭食。
银芽金针则是健康的绿色蔬菜,主要功效在于促进妈咪消化吸收,使身体达到更好的恢复效果。竹荪炖乌鸡的作用主要在于滋阴补肾,达到补血益气之效。
以上就是今天美国月嫂|http://www.aixinbaomu.com分享的关于产后妈妈睡姿以及月子餐|http://m.aixinbaomu.com的分享,关于产后知识|http://www.5cocoi.com,妈妈们还想了解更多的话,移步到我们平台浏览更多内容哦!
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