北京>北京爱心宝贝家政服务公司>供求信息

产后第4天饮食怎么安排好？月嫂：安排合理科学，产妇身体恢复快 

邻居陈阿姨儿媳妇3天前生了一个大胖儿子，家里人乐坏了，心里本来就有点重男轻女的陈阿姨更是，这几天，整天都笑呵呵地，忙里忙外，今天还将一直珍藏在家里高档人参拿出来，准备给儿媳妇炖一锅人参鸡汤，说这样不但可以给儿媳妇补补身子，而且这样吃就可以快下奶，不会饿着孩子。

我一听，赶紧告诉陈阿姨，以前我生孩子在月子中心|http://www.aixinbaomu.com坐月子|http://m.5cocoi.com，月子中心的月嫂|http://m.aixinbaomu.com说，无论顺产或者是剖腹产，产妇|http://www.5cocoi.com都不适宜吃人参，西洋参，红参等活血的食物，吃了对身体不好。陈阿姨听完我的话，问那产后第4天饮食应该怎么安排好呢？

产后第4天饮食怎么安排好？月嫂：安排合理科学，产妇身体恢复快

一.不要着急喝催奶汤

一般来讲，产后前三天新妈妈分泌的是初乳，初乳量比较少，这时很多妈妈比较担心宝宝吃不饱而开始大喝催奶汤。其实催奶汤不要喝得太早，这样容易会涨奶。

但新妈妈可以通过让宝宝多吮吸的方式来刺激泌乳，这样可使奶量慢慢增加。一般产后第四天， 新妈妈开始正式泌乳汁了，也有的会稍晚些。

开始泌乳后新妈妈可适应喝点汤，但要将汤内的浮油去除，以免阻塞乳腺，而且早进食太多的脂肪也会使乳汁内脂肪含量过高，引起宝宝不适应。

二.空腹喝杯温开水

由于新妈妈要分泌乳汁，所以对水的需要量会有所增加，新妈妈需要大量饮水以补充流失的水分。新妈妈最好早上空腹喝杯温开水，这样可以起到清洁肠道的作用。

还能及时补充夜里流失的水分，此外，还能促进胃肠蠕动，防止发生产后便秘，对促进乳汁分泌也很有好处。哺乳妈妈最好在每次哺乳前先喝点温开水，能够促进血液循环，促进乳汁分泌。

三.由流食改为半流食

产后第4天，新妈妈的饮食可以由流食改为半流食，食物要清淡，有营养，易消化，可以吃米粥，蛋花汤、烂面等。需要注意的是，虽然鸡汤，猪蹄汤，鱼汤有滋补功效，营养丰富，但给新妈妈吃的时候要去掉上层的油，还要注意汤不要过咸。

四.不要吃硬的食物

生产完宝宝之后的第4天，身体还是比较虚弱的，因此不能够吃硬质的难消化的食品，应该以流质的食物为主，比如鸡蛋或是小米粥等等，这些东西比较容易消化，要有丰富的营养，对新妈妈的恢复有很大的帮助。

要是平时胃液分泌减少，也是可通过这些半流质或流质的食物，让身体的营养得到补充，也能保障正常新陈代谢，减少肠胃压力。

五.不要急着进补

产后第4天最好吃些比较清淡的饮食，胃口好了，吃东西有滋味了，吸收才会更好。千万别急着进补催奶的高汤，比如上面所讲述的陈阿姨让儿媳妇吃人参鸡汤是不适合的。如果太补了，恶露和毒素也会排不干净。

顺产的新妈妈，伤口愈合只需3-4天。所以，新妈妈最好多吃一些富含优质蛋白质和维生素C的食物，以促进组织修复；同时加强必需脂肪酸的摄取，帮助子宫及早收缩恢复到原来的大小。