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西安小寨华翎钢管舞培训学校告诉你钢管舞健身 

减肥吗？西安小寨华翎钢管舞培训学校认为钢管舞是将传统的器械运动和有氧健身操结合的健康体操舞蹈。传统器械健身容易将肌肉练成块状，而钢管舞受力均匀，是力量与柔媚的结合。与别的舞蹈类项目相比，钢管舞的健身效果也是出类拔萃的，现在还有便携式钢管，一些学员打算买回家，在家也随时可以跳舞减肥。

　　大多数人眼中的钢管舞就是对着钢管，跳一些非常妖娆妩媚的舞蹈。其实，钢管舞分杆上技巧和杆下舞蹈两部分。特别是杆上技巧，健身减肥效果特别好。

　　钢管舞的主体动作有杆下劈腿、下胯，杆上攀登、旋转。在杆上可以锻炼腰力、腿力、腹肌和颈部力量，杆上技巧能令身体每一块肌肉得到有效锻炼，特别是手臂、大腿、腰部，如此有氧呼吸能让脂肪快速燃烧，起到减肥、瘦身、塑形效果。杆下舞蹈动作融合了

　　性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既要体现舞者的柔韧性又要有热情奔放的刚强之感，从而锻炼胸、臂、臀部等肌肉的协调，增加性感与自信。

　　西安小寨华翎钢管舞学校是你学习钢管舞的最好去处，我们拥有最先进的教学场地，最具教学经验的教学导师，能为你提供最为全面的教学计划！欢迎大家前来咨询！

　　西安小寨华翎钢管舞拥有舒适的教学环境和成熟的教学体系，师资力量雄厚，拥有多名专业教练，教学经验丰富。本中心以开展钢管舞专业健身培训、职业培训、教练培训为主，组建舞团参加各种表演活动，推荐优秀钢管舞学员就业和参加比赛，培养钢管舞教练，指导大众很好的利用钢管舞进行形体塑造、减肥健身活动，更好地认识钢管舞的价值。